Tag chronic stress

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ দূর করার ৬ টি কৌশল

মানব দেহে অনুভূতিতে দীর্ঘ মেয়াদী এমন তীব্র চাপ যা সে বুঝতে পারে যে এর উপর তার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই তাকে দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ (chronic stress) বলা যায়। দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ আমাদের দেহের জন্য ভাল নয়, বিশেষ করে হৃদপিণ্ডের জন্য। সর্বদা এরূপ দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ চলতে থাকলে উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত, দৈহিক বৃদ্ধি ব্যাহত হওয়া, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যেতে পারে। কিছু উপায় আছে যেগুলি অবলম্বন করে আপনি দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপকে জয় করতে পারবেন, এমন কয়েকটি নীচে উল্লেখ করা হলঃ   ১. ...

See details.